2025.8.23
こんにちは‼️
パーソナルジムXingfu(シンフー)です‼️
今回のテーマは「夏のビールで太らない！飲み方とおつまみの工夫」です。
夏になると、ついビールが美味しく感じませんか？🍺
BBQにビアガーデン、仕事帰りの一杯…気づいたら飲む機会が増えている方、多いのではないでしょうか。
でも同時に「最近お腹まわりが気になる…」なんて思ったこと、ありませんか？
実はビールそのものよりも、“飲み方やつまみの選び方”で体型に差が出るんです。
それらについてご紹介していきます！
1. ビールで太りやすい理由
ビール中ジョッキ1杯（約500ml）はおよそ200kcal。
数字だけ見るとそこまで高くないのですが、問題は「つい進むおつまみ」なんです。
唐揚げ、ポテト、ソーセージ…美味しいけれどカロリーも脂質も高め。
さらにアルコールで食欲が増すので、結果的に食べ過ぎ・飲みすぎに。
→ これが夏太りの落とし穴です。
2. 太らないための工夫
「ビールは楽しみたい！でも太りたくない！」という方に、実践しやすい工夫をお伝えします👇
🍺 ビールの飲み方
350ml缶なら1〜2本を目安に。飲みすぎる前にハイボールやお茶に切り替え。
糖質オフや度数控えめのビールを選ぶ。
グイッと一気に飲むより、ゆっくり味わうと満足感も◎。
🍖 おつまみ選び
枝豆、冷奴、刺身、焼き鳥（塩）など、タンパク質多め・脂質控えめ。
揚げ物は「一口だけ」「みんなでシェア」で十分楽しめる。
野菜スティックやサラダを先に食べると満腹感が出やすい。
🕒 タイミング
夜遅くより、夕食と一緒に飲むほうが太りにくい。
空腹のまま乾杯すると暴飲暴食に直結 → まずはサラダやスープから！
🏃 翌日のリセット
翌朝はウォーキングやストレッチで代謝を上げる。
水分をしっかり摂って浮腫みを流す。
朝食はヨーグルトやオートミールなど、胃にやさしいものを。
3. まとめ
夏のビール、楽しみたいですよね。
大事なのは「我慢」ではなく「工夫」！
ちょっとした意識で、ビールを楽しみながら体型もキープできます。
「飲むなら賢く楽しむ」――今年の夏はそんなスタイルで過ごしてみませんか？🍻
脂肪買い取りキャンペーン実施中🌟
🔥脂肪がお金に変わるチャンス🔥
体脂肪1kg＝¥10,000キャッシュバック💰
しかも【上限なし】だから、痩せるほど稼げます！
さらに…当日入会で
通常¥5,500の体験料 →【今だけ¥0】
＼先着10名様限定‼／
▶ 体験トレーニングはこちらから
LINEの友達追加も忘れずに👀
【店舗詳細】
Personal GYM Xingfu
東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル2F
営業時間 9:00~22:00
【つつじヶ丘駅・付近駅からのアクセス】
つつじヶ丘駅徒歩2分
初心者の方でも安心してご参加いただけます！
ご予約・お問い合わせは【公式LINE、メール、DM】からお気軽にどうぞ！
ーーーーーーーーーーーーーーーーーー
📍 東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル 2F
メール→personal.gym.xingfu@gmail.com
公式ライン→こちら
インスタ→personal.xingfu
