こんにちは！

パーソナルジムXingfu(シンフー)です！

本日は健康寿命についてお話していきます！

歩けなくなる前にパーソナルジムへ！健康寿命を伸ばそう

「最近、ちょっと歩くとすぐ疲れる…」
「階段がきつい…」
「将来、寝たきりにならないか不安…」

そんな不安を感じたことはありませんか？

実はそれ、体の「老化サイン」かもしれません。ですが、今からでも遅くはありません。“歩ける体”をキープするために必要なのは、正しい運動習慣と、それをサポートする環境です。

健康寿命＝「自分の足で動ける時間」を伸ばす

「平均寿命」と「健康寿命」は別物です。
例えば、日本人女性の平均寿命は約87歳ですが、健康寿命は約75歳。約12年間は、何かしらのサポートが必要な状態になっているという現実があります。

つまり、「ただ長生きする」のではなく、
**“元気で動ける時間を伸ばす”**ことが重要なのです。

パーソナルジムは中高年にも最適！

パーソナルジムというと、「若い人が通う場所」「筋肉ムキムキになるための場所」と思われがちですが、実は40代以上、特に60代以上の方にこそ必要な場所です。

パーソナルトレーニングでは、

• 一人ひとりの体力や目的に合わせたメニューを提案

• 筋力だけでなくバランスや柔軟性も強化

• 正しいフォームで安全に運動できる

• 「続けられる」仕組みがある

など、安心して運動を始められる環境が整っています。

歩けなくなってからでは遅い！

「まだ大丈夫」と思っていても、筋力は年齢とともに自然と落ちていきます。
特に太ももやお尻まわりの筋肉（＝歩行に必要な筋肉）は、何もしなければ年間1%ずつ減少します。

この衰えが「つまづく」「転ぶ」「外出が億劫になる」→「運動量が減る」→「さらに筋力低下」の負のループにつながります。

今すぐ始めよう、自分のために、家族のために

パーソナルジムに通い始めた方の中には、

• 「膝の痛みが減って、外出が楽しくなった」

• 「階段をラクに登れるようになった」

• 「趣味の旅行に行ける体力がついた」

など、生活の質が大きく向上したという声が多く寄せられています。

まとめ：未来の自分に、今できる最高の投資を

健康は“失ってから気づく”もの。
でも、今から動けば、未来は変えられます。

「歩ける体をキープしたい」
「健康寿命を延ばしたい」
「将来、家族に迷惑をかけたくない」

そんな想いがあるなら、今こそ一歩踏み出す時です。

あなたの未来のために。
歩けなくなる前に、パーソナルジムへ！

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【店舗詳細】

Personal GYM Xingfu

東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル2F

営業時間　9:00~22:00

【つつじヶ丘駅・付近駅からのアクセス】

つつじヶ丘駅徒歩2分

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