【夏のトレーニング注意】熱中症を防ぐためにパーソナルジムができること💧☀️

こんにちは！パーソナルジムXingfu（シンフー）です😊

夏の暑さが本格的な時期、気をつけたいのが「熱中症」です。特に、トレーニング中は注意が必要。

今回は、夏に安全にトレーニングを続けるためのポイントと、熱中症予防のためにXingfuが心がけていることをご紹介します。

🔥熱中症とは？

熱中症は、高温多湿の環境で体温調整がうまくできなくなり、体に熱がこもってしまう状態のこと。

めまい・頭痛・吐き気・筋肉のけいれんなどの症状が現れ、重症化すると命に関わることもあります。

💡ジムでの熱中症対策｜パーソナルジムXingfuの取り組み

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✅ 室温・湿度の管理

当ジムでは、エアコンとサーキュレーターを活用して適切な温度と湿度を保つよう徹底しています。

外の気温が高くても、快適な空間でトレーニングできます。

✅ こまめな水分補給の声かけ

トレーニング中は、お客様ごとにタイミングを見て水分補給を促しています。

「のどが渇いた」と感じる前に飲むのがポイント！

✅ 無理のないプログラム設計

夏は特に、体調に合わせた強度でのメニュー構成が大切。

完全担当制だからこそ、あなたのその日の状態に合わせて無理のないセッションを組み立てます。

🏋️‍♀️夏でもトレーニングを続けるメリット

• 汗をかきやすく代謝アップ
• 夏太りの予防
• 習慣を崩さずリバウンド防止

ただし、体調が第一！

無理をせず、正しい知識と環境でトレーニングを継続しましょう。

📍つつじヶ丘駅徒歩3分！快適環境で夏も安心トレーニング

パーソナルジムXingfuでは、

熱中症リスクを最小限に抑えた、安心・快適なトレーニング空間を整えています😊