2025.5.25
こんにちは‼️‼️
パーソナルジムXingfu(シンフー)です！
本日ご紹介するのは・・・
筋トレが“顔のたるみ”に効くって知ってた？
〜見た目年齢が変わる、驚きのメカニズム〜
最近、鏡を見るたびに「あれ？頬が下がってきたかも…」と感じることはありませんか？
実は“顔のたるみ”は年齢だけが原因ではありません。意外なことに、「筋トレ」を取り入れることで、その悩みを改善できる可能性があるんです！
【1. 顔のたるみの本当の原因】
加齢による肌のハリ低下（コラーゲン減少）
表情筋の衰え
姿勢の崩れ → 首・顎周りのたるみに直結
血流やリンパの滞り
💡 ポイント：体だけでなく「体の使い方」全体が顔に影響している
【2. なぜ筋トレが顔に効くの？】
姿勢改善：猫背が改善されることで首・顎のたるみが引き上がる
体幹強化 → 表情筋・首・デコルテへの負担減
血流アップ → 肌に栄養が届きやすくなる
ストレス軽減 → 自律神経のバランスが整い、肌質も安定
つまり、筋トレは「顔を直接鍛えなくても」見た目に変化をもたらすんです。
【3. 実際に起きた変化】（※体験談風に）
40代女性Aさんの例：
「週2回のパーソナルトレーニングを始めて3ヶ月。最初はお腹や背中を引き締めたいと思っていたのですが、ふと写真を見た時に『あれ？顔が引き締まってる！』と驚きました。周囲からも『若返った？』と言われるようになりました。」
【4. どんな筋トレがおすすめ？】
姿勢改善を意識した背中・体幹・下半身トレーニング
呼吸を整えることで顔の緊張を取る→フェイスラインがスッキリ
表情筋エクササイズとの組み合わせも◎
🎯 おすすめ種目：ヒップリフト・プランク・デッドバグ・スクワットなど
【5. まとめ】
顔のたるみ対策といえばスキンケアやマッサージを思い浮かべる人が多いかもしれません。
でも、体の内側から変える「筋トレ」こそ、最も自然で根本的なアンチエイジング法なんです。
今からでも遅くありません。体を整えながら、“顔年齢”も一緒に若返らせてみませんか？
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【店舗詳細】
Personal GYM Xingfu
東京都調布市西つつじヶ丘3丁目29-5川嶋屋ビル2F
営業時間 9:00~22:00
【つつじヶ丘駅・付近駅からのアクセス】
つつじヶ丘駅徒歩2分
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