2025.5.9
【ダイエット目的で通うならどれがいい？】ヨガ・ピラティス・パーソナルジムの違いと選び方
こんにちは🌞パーソナルジムXingfu（シンフー）です！
今回は運動を始めたいけど、ヨガ・ピラティス・パーソナルジム、何が違うのか？🤔
ダイエットに一番効果的なのはどれ？💭
そんな疑問を持っている方に向けて、3つの特徴と、ダイエット目的で通うならどれが合っているかを解説します！
✅ ヨガの特徴・心と体のバランスを整える
- 呼吸や瞑想に合わせたポーズをキープでリラックス効果
- 自律神経を整え、ストレスによる暴飲暴食の予防にも◎
- 柔軟性を高めたい方
- 運動強度は比較的軽め
ダイエット目的なら…
カロリー消費は少なめですが、「ストレス太り」や「代謝の低下」が気になる方にはおすすめ。長期的に健康的な体づくりを目指す人向きです。
✅ピラティス・体幹を鍛えて姿勢改善
- インナーマッスルを鍛え、姿勢改善・体幹強化
- 呼吸と動きを連動させて、しなやかな筋肉づくり
- 肩こり・腰痛改善にも効果的
ダイエット目的なら…
姿勢が良くなることで「痩せやすい体」に近づけます。カロリー消費量は少なめではあり、ゆっくり体重を落としていく方向きです。
✅パーソナルトレーニングジム・効率よく痩せる
- 専属トレーナーが1人1人の目標に合わせてメニューを作成
- 筋トレや有酸素運動で効率よく脂肪燃焼
- 過度な食事制限はせず食事指導により短期間で結果を出しやすい
- 運動初心者でも安心して始められる
ダイエット目的なら…
「確実に結果を出したい」「効率よく痩せたい」という方に最もおすすめ。筋肉量を増やすことで基礎代謝もアップし、リバウンドしにくい体に。
またボディラインの変化も実感できるのがパーソナルジムXingfuの特徴です😊
🌟 まとめ・自分に合うものは？🌟
ヨガ | リラックスして、心と体を整える | |
ピラティス | 体幹、インナーマッスルを鍛えて姿勢改善 | |
パーソナルトレーニング | 食事も見直し、効率よく健康的にしっかり痩せられる |
自分の目的やライフスタイルに合わせて選ぶことが、継続のコツ🔑✨
どれを選ぶかお悩みの方はまずはパーソナルジムXingfuの無料体験はいかがでしょうか？😊
皆様のライフスタイルや目標に合わせたダイエットプランをご提案します。
